na jakie

[...] z przyjaciolmi, a ty jesz syf codziennie i to juz choroba z ktora muszisz walzyc, bo ona cie pochlania A opowiesc o dzieciach ktore nie maja co jesc jest z d.upy, bo wlasnie one , miedzy innymi, przez takie syfiaste zarcie jakie mamy nie maja. Wstyd to zrec a nie wybierac zdrowe jedzenia Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-06-28 08:32:09

w przyszlym tygodniu podziel sobie swoje ww na posilek przed i po0treningwy, przed i po treningu daj sobie jakie owoce,warzywka w pozostalych oczywiscie okolotrenigowo wiekszosc ww i mozesz cwiczyc boks, a z niektorymi "mankamentami" sylwetki bedziesz musala sie w pewnym momencie pogodzic

Kittie, a zwróciłaś uwagę na to, że te nawiedzone wegetony wszem i wobec drą się, jakie to przestępstwo być mięsozernym, ale sami żrą substytuty mięcha?! Pasztety, kotlety, klopsiki, no i teraz ten bejkon?!

Cześć, wetnę się z pytaniem. Jakie macie ciśnienie? Chodzi mi o tendencję, raczej niskie cz wysokie? Ja dziś sobie zmierzyłam w aptece i mam 91/51 o.O Niskie trochę. Czy regularne treningi mają wpływ na ciśnienie czy to niezwiązane sprawy?

jaki cykl leciałeś na mega-h+eq-plex?ile tyg. i jakie dawki?

Jak ogarniasz angielski to Supertraining Werkoszańskiego może być ciekawą opcją. Co do medycyny sportowej - najpierw trzeba przejść przez normalną. a ty jakie masz książki? masz ten super training mell sifa i yuriego ? można pobrać z neta w pdf wlasnie se pobieram :-D ale zależało by mi na czymś polskim bo tak szybko pewnie nie ogarne anglika.

1 owoc na dzien moze byc? :) oraz jakie cwiczenia crossfit'a polecasz? :) oczywiscie redukcyjne a najlepiej z cardio :)

1 owoc na dzien moze byc? :) oraz jakie cwiczenia crossfit'a polecasz? :) oczywiscie redukcyjne a najlepiej z cardio :) Naturalnie, może być parę owoców jeśli zechcesz. Ogółem jedz dużo warzyw ! :-))

I jeszcze pytanie do znawców. JAkie ćwiczenie najlepsze na szczyt bicepsów. Kolano?

MAcie kolejny komentarz z WP: Pudzian jest the best! Obojetnie jakiego rywala dostanie to i tak go rozbije...facet jest ze stali...dostanie rywala dobrego w parterze to poprostu sobie z nim wstanie jak poduszka na plecach bo nie zapominajmy jakie ciezary facet dzwiga! A nawet jezeli nie ma do konca dopracowanej techniki to jest bardziej [...]

MAcie kolejny komentarz z WP: Pudzian jest the best! Obojetnie jakiego rywala dostanie to i tak go rozbije...facet jest ze stali...dostanie rywala dobrego w parterze to poprostu sobie z nim wstanie jak poduszka na plecach bo nie zapominajmy jakie ciezary facet dzwiga! A nawet jezeli nie ma do konca dopracowanej techniki to jest bardziej [...]

Jajko jajku nie równe, zważ sobie a potem to już matematyka prosta jak wiesz jakie jest BTW na 100g to i wyliczysz ile jest w 60g czy 70g, z kromką to samo.

Jakie wielkie chłopki? Z Twoim wzrostem to w 80 czy 85 nawet i tak będziesz wielki. Widać że ciągnie Cie na siłownie co ;-) powodzenia w masowaniu.

Jak zawsze szybkie odpowiedzi chlopakow z Trec teamu dlatego zawsze jesli mam jakie watpliwosci pisze tutaj bo wiem ze moge liczyc na szybkie i konkretne odpowiedzi :) Jesli chodzi o SAW i BCAA T J jesli bede bral razem przed treningiem czy zawartosc beta alaniny nie bedzie za duza?Tzn nie pierd... mnie ze nie bede wiedzial co sie dzieje?hehe [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: ujemny bilans -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: epi + eq lpex 8. TRENING: spliit 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koncze 8 tyg epi + eq plex [...]

no chcialem cos napisac o sobie, zeby sie dalo cos doradzic, a nie tak w ciemno;) ale ok, jest ankieta: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 76 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:38-9 -klatka: nie wiem, odstaje w dol -udo: 67 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: duza rotacja, staram sie pilnowac przed zalaniem -tłuszcz: 1-1,5 [...]

Nie - zobacz jakie postępy ludzie robią w dziennikach dla początkujących i zaawansowanych na podobnej, a czasem i większej objętości. Tutaj potrzeba trochę praktyki i doświadczenia, a nie pobieżnej lektury cudzych artykułów. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-29 22:35:31

oczytałem się:P wiele stron czytałem jakie google wyrzuciło pod zapytaniem: pierwsze kroki na siłowni... myślałem, że ktoś ma jakiś gotowy plan;) a takie pytanie do was: jak np. mam wyciskanie plaskie i skos 3 serie 10 powtorzen, lepiej robić najpierw plaskie 1 seria i 1-2min przerwy, 2 seria 1-2min przrwy i 3 seria, czy lepiej naprzemienie, czyli [...]

jakie BTW przyjmujecie do karkówki bo znalazłem już chyba z 5 różnych ;/ chyba to poyebie i po prostu sobie zjem 500g na spokoju :-D

Jaki split, jakie obciążenia na Miśku, jaki poziom wytrenowania, jaka regeneracja... Chociaż jeśli po 2 tygodniach zapyerdolu jest "rewelacja", to coś chyba jest nie tak ;-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-30 14:55:45